你上網成癮嗎？10 個徵兆話你知

Internet 的普及令大家找尋資料及社交等更方便，相信亦已成大家生活中的一部分。不過 Internet 始終是「虛擬世界」，過份沉迷可能會有不良影響。日本一間診所的心理學家就將 10 種常見的網絡成癮徵兆以漫畫連載方式表達出來，以下就例出其中 10 種網絡行為，如果你有 5 個或以上符合，你便有網絡成癮病徵了。

1. 發現上網時間比起預期中要長。
2. 儘管知道應該要下線，但你仍然繼續沒有停止下來。
3. 寧願花費時間在上網也不願做其他事情。
4. 雖然有其他事情等著你去完成，但也要先連線上網。
5. 因為上網而影響工作質素或學習時間。
6. 由網友變成了好朋友。
7. 上網能夠為你減低焦慮及能夠幫助舒緩壓力問題。
8. 討厭上網時被人打擾。
9. 不能上網，你會感到沉悶及空虛。
10. 在日常生活中想著網絡上的事情。

在漫畫中還有提及中國網民，太過依賴網絡而令現實的社交出現問題。每日上網多於 6 小時，或者多於工作或學習時間，就是最簡單分辨是否有網絡成癮病徵，你可能認為每日上網 6 小時是沒有可能的，但智能手機的普及令你不知不覺上網查看不同資料，檢查電郵等等，令你上網時間超出 6 小時也不知道。心理醫生 Yu Yuki 就表示，你要有自知之明自己是有網絡成癮病徵才有進一步的治療方法，之後就是要盡量遠離網絡，迫自己多點與朋友或家人出外活動，並不要接觸電腦或手機等流動裝置。可能大家認為十分容易辨到，但實際各式各樣的上網裝置圍繞著你，不上網實際上比起預期中還要困難。

來源：japantoday