前港隊跑手 : 分享《渣打馬拉松》賽前要點 – 熱身・音樂

2015-01-13

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arthur

一年一度的馬拉松盛事很快又會上演，由 unwire 和 Plantronics 召集的 PLTeam 2015 半馬精英部隊已經成功齊集！不知道各位跑手的訓練情況如何呢？除了專心訓練之外，跑步時亦可以聽聽歌放鬆心情喔！今次 unwire 找來了前港隊跑手、5 屆香港傑出運動員、PLTeam 支援團隊隊長曾漢聲(Jeremy) 跟大家分享一下自己選擇耳機的要求、訓練心得及比賽小貼士！

音樂激發士氣

約到朋友一齊跑就當然是最理想，但有時自己一個練跑的時候，音樂就成為 Jeremy 最好的朋友。Jeremy 最喜歡一邊聽歌，一邊大聲唱出來，因為某程度上可以當成肺氣量的訓練呢！究竟經常聽住音樂跑步的 Jeremy 會建議各位讀者聽甚麼歌呢？還是 eye of the tiger / we are the champions ? 再 update 一下吧..

WANDS – 直到世界的盡頭
Roy jones – can’t be touched
Bill Conti – Gonna Fly Now
For the taking – Time is running out
Fort minor – Remember the name
Linkin park – burn it down、papercut、poibts of authority
Eminem – till i collapse、lose yourself、not afraid
Survivor – Eye Of The Tiger
宮崎步 – Brave Heart
The blue hearts – Linda Linda
和田光司 – Butterfly
SCANDAL – キミと未来と完全同期
陳奕迅 – 衝口而出、打得火熱、與我常在

▲ 連續 5 屆獲得香港學生運動員獎及 2009 年東亞運香港田徑代表曾漢聲 (Jeremy)

無線耳機跑步更方便

聽歌 List update 了，Jeremy 想叫各位 unwire 讀者不要睇小耳機，如果經常甩耳機、線材又阻手阻腳，絕對會影響練跑心情，以前用普通耳機跑兩跑要用手指固定真係會「忟」。隨了易甩之外，以前用有線耳機經常會在跑步時跟手臂摩擦，一方面容易扯甩、舒適度亦不好。而自己近年跑步時已經轉用藍牙無線耳機聽歌，配戴 Plantronics BackBeat FIT 這類藍牙無線耳機就可以避免問題發生了。

▲ 跑步時雙手擺動好容易會扯甩耳機，轉用無線耳筒就可以避免此問題。

反光物料，半開放式更安全

香港人生活忙碌，一般都只能留待夜晚收工才有空跑步，夜跑當然要安全至上。Jeremy 認為街跑時經常需要過馬路，假若耳機備有反光設計，這樣就能讓街道上的人和車更加容易看見你。雖然一邊跑步一邊聽歌可以享受私人音樂空間，不過也要留意現場環境喔！如果過馬路的時候突然有車輛響號，街上有人叫喊，戴上耳機往往很難聽見，但如果配戴半開放式設計的耳機就可以享受自己空間，同時融合外在世界，安全性便可進一步提升！

▲ Plantronics BackBeat FIT 藍牙無線耳機就是採用反光塗層，讓街道上的人和車更加容易看見你，避免意外發生。

聽歌，通話，聲控手機

Jeremy 認為，今時今日的耳機功能不可以只能聽歌，選擇一個多功能的耳機可以減少跑步時遇到的麻煩。利用 BackBeat FIT 快速鍵可以減少與手機的接觸，手機就不會被你的汗水弄壞啦！而且 BackBeat FIT 更採用軍用級 P2i 納米防汗技術製造，防水防汗仲可以直接沖水洗淨，夠哂方便！而且它的電力據稱可達 8 小時，跑半馬一定無問題，甚至挑戰全馬亦不怕「跑跑下無電」啦！

向 PLTeam 2015 面授心得

相信不少讀者都知道早前 unwire 和 Plantronics 招募了第三屆 PLTeam 半馬精英部隊已經成功召集，早前 Jeremy 便出席了 PLTeam 2015 的誓師大會，即場分享了自己一些專業的訓練技巧及比賽心得，並且預祝一眾跑手獲得好成績，挑戰自我極限！如果各位跑手未能加入 PLTeam 亦不用擔心，Jeremy 以下亦會向大家分享一些專業熱身技巧及比賽小貼士，各位跑手記得留意啦!