人類的聽覺很奇妙，對一些聲音總會產生一種莫名其妙的好感，例如指甲敲打檯面、包裝紙的摩擦、鍵盤的打字聲、皮鞋走路聲、車輛行駛石地、溫柔的輕聲細語等等。透過適當的錄音技術以及耳機，其實我們在電腦或手機上也可像親耳般、或超近距離聽到這些聲音，而且效果非常迫真，更甚會令人達到 ASMR「自發性知覺高潮反應」的境界。
在講 ASMR 之前，其實先要講講聲音讓身體產生反應的原因。其實聲音對人的剌激是很大，例如後面有車響响，身體會緊張嚇一下，然後回頭看看。不過如果把這響响環境用發燒級的器材錄下，然後使用發燒級的入耳式耳機去聽，總是沒有這感覺，因為生理上大腦知道這聲音是假的。
為甚麼呢 ? 兩邊耳朵都會聽到有特定的接收時差，再加上耳殼及身體的反射、折射、衍射而扭曲變形，所有環境進入耳膜前都有些微改變，大腦就憑這些小改變分析到聲音是前後或是左右上下發出。可是大部份錄音直接把原音錄起又直接灌進耳道中，缺乏了以上的小改變，所以像真度大減
新發展的錄音技術，就能夠把兩邊耳朵真實接收的環境模擬出來，這種方法統稱為 Binaural Recording 雙路立體聲錄音。粗糙的造法是使用兩個指向性的 Mic，指向左右兩方並放在間距 18 cm 進行錄音，較精確的會製作一個頭像模型及耳朵模型，把 Mic 放在內進行錄音，或者是把 Mic 放至人體耳朵進行真人錄音。而這些錄製出來的音樂，也有被稱為 3D Audio。
▲使用 Binaural Recording 的演奏示範，可試試閉上眼聽聽定位與遠近的效果。
▲Binaural Recording 的聲音其實都很多年了，不過近年越來越成熟、作品產量也越來越多。筆者第一次聽的是 07 年時這個 NicoNico 的 Holophonics 影片，當中蜜蜂在耳邊的聲音令人印象深刻。
這種錄音因為經過了耳朵鼓膜的模擬，所以在耳機聽起來時非常真實，尤其是入耳式的耳機。不過要留意如果在喇叭播放，因為會產生出雙重的效果，所以反而聽起上來會很奇怪。
有了這種錄音技術之後，使用耳機來聽這些聲音都會有比以往更迫真的感覺。除了很多實驗性的聲音以及音樂演奏之外，近年也越來越多用戶進行一些治療向的視像錄音，大大開拓了 ASMR 在聲音的領域。ASMR 全寫為 Autonomous Sensory Meridian Response，中文譯名自發性知覺高潮反應，簡單而言是透過五感而產生的愉悅現象，而 ASMR 的影片就以聲音及畫面引導觀眾達至 ASMR 的狀況，而很多情況下都會配合 Binaural Recording 來製作。要留意這個自發性知覺「高潮」並非指「性高潮」，雖然日本那邊也會有那些方面的錄音 …
▲ASMR 的聲音比起音樂演奏感覺更迫真，因為聲音很多時都會在耳邊出現。
▲實際上的錄音情況。
雖然 ASMR 在醫學上未有確實的證明，但很多聽 ASMR 音樂的聽眾，都能夠或多或少的從過程中變得輕鬆舒服，或達至頭皮麻痺、起雞皮、全身放鬆、刺激四肢等的愉快現象。因為 ASMR 都是些溫柔、重覆、持續的聲音，有很多報告都指它對失眠很有幫助，另外也有指能夠減輕焦慮、抑鬱症等。
▲大部份的 ASMR 影片都有助你入眠之用，失眠時可試試開手機插耳機看看。
要體會 ASMR 其實十分簡單，使用一對耳機，尤其是入耳式的耳機就可以了。如果要追求更佳的感受，可選擇一些聲音夠清晰的耳機，聽出來的細節更多，也就更加迫真。
▲要聽 ASMR 需要一對耳機。而入耳耳機能演繹回模擬效果，比頭戴式耳機更好。
其實要找到 ASMR 影片，在 YouTube 簡單搜尋「ASMR」就會找到一大堆，不過數量太多有時很難選擇。以下就推薦一小部份以作示範：
盒子、花紙、擦子、鍊子、鋁筆等小物件發出的聲音。
同樣是小物件的聲音，特點是左右兩邊會特意玩不同小物件，混合出一種奇妙聲音。
第一身及第三視點進入大自然，聽到雀仔、河流聲，輕鬆悠閒的影片。要注意會有蟲。
ASMR 也包括視覺上的，看住別人按摩心裡就會不其然地舒暢下來。
原本是提神的咖啡豆沒想到可以令你想睡覺。
看到及聽到吃東西的聲音都會很愉快，因為會刺激到你吃東西的記憶。不過要注意很快又會肚餓了。
Role Play 也是 ASMR 影片常見的元素。俄羅斯的 Maria 就化為教師，用英文教大家簡單的德文，有點回到校園的感覺。
如果對機械 Keyboard 情有獨鍾，或者是個工作狂，失眠時或者可以聽聽。
晚上在車內行駛的影片，聽到行車聲加上一點雨水打落車身的聲音，不其然很想睡覺。
海邊重覆波浪的聲音，時大時小又有些海鷗聲，助你入睡。
令你回想起在家中落雨不想出家然後在床上睡覺的時間。
日本在聲音方面非常講究，尤其是聲優也是個專門的行業，在 ASMR 方面自然也是出類拔萃。除了正常向的 ASMR 之外，還有很多追求官能刺激、有點色氣的。在 YouTube 上以「音フェチ」、「耳かきボイス」、「立体音響」或「イヤホン必須」等關鍵字就可找到。
女僕測試你左耳還是右耳比較弱，看太多愛情動作片可能會有奇怪的錯覺
兩名聲優左右夾擊舔你耳仔 … 叔叔不行鳥 ……
除了男性向的，其實日本 ASMR 也有很多男性聲優配音、女性向的影片。
可以試試 ASMR 配合 VR 的體驗 (需用 Cardboard 等裝置) 。不過因為錄音是固定的，所以頭部轉向時其實聲音不會跟著方向改變。
由多位 YouTube ASMR 成員製成的影片，有點奇幻神秘的催眠感覺。360 度的視點也未包含 360 聲音，影片沒有放上 YouTube 現時只能在 Littlestar 站觀看。
http://littlstar.com/videos/6d352a4b
筆者在寫文的兩日間聽了數十條的 ASMR 影片，它們的種類確是非常之多，幾乎什麼聲音也可以變成 ASMR 影片。如果你問我有沒有進入 ASMR 的狀況，答應是有的，最容易達到的是「起雞皮」以及聽到「頭皮發麻」的情況，而大部份也會帶來睡意，不過四肢刺痛感可就未有嘗試到。事實上 ASMR 也很講個人，例如如果有人不喜歡聽到刮擦聲，或者不常聽英文，那麼那些片段的效果自然會稍為降低。至於官能刺激的幾個日文示範片段，迫真得來又很易令人聯想到別的事情，我想男士們無可避免會有點生理反應 …
Binaural Recording 做就了很多 ASMR 的影片，而另一邊廂，其實近年急速發展的 VR 技術，也很需要用到這種錄音技術。如果你有用耳機收聽以上任何的影片，應該都會感受到 Binaural Recording 對比現有立體聲的迫真程度。在 VR 追求「讓兩眼以為是真實」的情況下，同樣地要「讓雙耳以為是真實」亦很重要。不過要做到你頭部轉動時，聲音亦會從別的方向傳來，以單一的 Binaural Recording 是無法做到。這時就需要更進一步，一些 360 度全方位錄音的 Binaural Recording。
▲360 度的 HERO 拍攝之餘，有團隊亦開始使用 360 度的人頭 Binaural Recording 進行錄音。
參考資料：
http://forum6.hkgolden.com/view.aspx?type=BW&message=6235103&page=1
http://tamc9diary.blogspot.hk/2014/10/asmr.html
http://chunyou0830.pixnet.net/blog/post/88049275
https://en.wikipedia.org/wiki/Dummy_head_recording
https://en.wikipedia.org/wiki/Autonomous_sensory_meridian_response
