在 Facebook 看見不少人三更半夜更新 Status 大叫失眠，但有沒有想過失眠的原因呢？美國一份研究報告稱，在睡覺前有高達 95% 的人習慣使用手機、平板去上網、SMS 或者看電視。當中 90% 年齡在 18-29 之間的年青人會跟手機一起睡覺，更有三份一的智能手機用戶寧願為手機放棄性生活，電話就是他們的伴侶。
另外，有四分一的人睡前不會將手機靜音，至少有幾次被電話的提示音從睡夢中吵醒。還有一半人表示，如果半夜無故地醒來，他們就會玩手機，很大機會影響你的睡眠質素。
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