「打波先來落雨，唔通個天都唔鍾意我？」是咁的，這句說話套在踩單車上面也合用，近排天氣不穩，想出外踩單車遇著下雨天，幾乎九成九可以「鳴金收兵」。想無懼風雨都可以踩單車？有計，唔係叫你買件雨褸冒雨出車，而係在屋企踩訓練台。
訓練台，顧名思義就是為了作訓練用途的裝置，單車用的訓練台有固定式與滾筒式兩種，今次主要集中講固定式。固定式訓練台極大部份為一個三角式的機構，上面會有一個可產生阻力的滾輪（以磁力或油阻），將單車的後輪放到滾輪上，再以快拆將車架的後叉、後輪固定好就可以開始。利用線控調校不同阻力，模擬路上不同的狀態，更可以配合前輪的專用Riser block，做到模擬爬斜路的效果。不過要注意，唔係所有的訓練台都可以大大小小單車通吃，如果你是踩小輪徑，就要選擇一些可適合小輕徑安裝的訓練台，多數以轉接座去達成小輪徑的安裝所需。
在家踩訓練台，最好還是在地面舖上薄墊，以作吸音之用，而抹汗毛巾也不可少
固定式訓練台極大部份為一個三角式的機構，上面會有一個可產生阻力的滾輪
買訓練台有乜好處
的起心肝買訓練台，其實好處多多：第一，當然是不論陰晴，都可以在家中踩車。出面風大雨大，你就可以安在家中踩過夠；出面天氣炎熱，你也可在家中開大冷氣，用訓練台踩一至兩個小時，唔怕「熱到溶」。最緊要還是可以使用訓練台作定時的練習，例如大家可以定每天的晨早進行一小時於訓練台上踩車，再沖個涼食早餐才上班，如此一來就不需要下班時趕頭趕命回家換衫出車了。當然，持之以恆每日都可以在家中抽一至兩小時於訓練台踩單車，慢慢實力就會得到提升，也可以，以後應付長途車甚至賽事都可以更為輕鬆，相信很多朋友的目標都是如此，因此，最緊要還是的起心肝，日日做「倉鼠」踩訓練台吧！
訓練台的好處，是不論陰晴，都可以在家中踩車，隨時都可以跳上車子踩一兩個鐘，當然有計劃地訓練會更好。
如果你是小輪徑車友，就最好選購可以轉換成細車輪也可以使用的訓練台。
