坊間有不少智能手錶都忽略睡眠監測、分析這一點,剛好小編近來總感到睡眠不足,想找一款在這方面功能較強的產品,希望能靠手錶分析晚上睡眠的情況,就找到了這款 Polar Ignite 3。這款手錶除了有齊一般產品都有的心率、步數、距離監測,記錄運動狀況,兼有十分強的雙頻 GPS 之外,更在好多手錶都忽略了的睡眠分析下了不少工夫。以下就讓小編詳細介紹一下。
來自芬蘭的運動穿戴裝置品牌 Polar,全新推出的這款智能健身手錶 Polar Ignite 3,主打各種健康監測與分析功能,特別對著重健康的朋友。我們先看看它的外形,它第一下給小編的印象是非常輕盈,錶身又夠薄,實際它連腕帶也只重 35g、只厚 9.5mm,做運動、跑步以至睡眠時穿戴著都感受不到負擔。而在錶身輕盈之餘,搭載了一個 1.28 吋的 AMOLED,錶身闊度足有 43mm,同市面上其他產品有一個區隔。在使用時小編也覺得這個熒幕的光亮度不錯,在日光下都可清晰看到錶面的內容。
錶身採用了 Gorilla Glass 提升了錶面的硬度,在輕盈的錶身上,錶圈採用了不鏽鋼設計,令錶身在質感與輕巧上取得不錯的平衡。特別是小編今次實試的米灰色款,十分適合女性用戶穿戴。
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在功能方面,Polar Ignite 3 透過運動記錄、作息監測、睡眠分析,以至呼吸練習指導等功能,完整地涵蓋了著重健康的用戶對智能手錶的需求。今次小編特別想介紹它的睡眠分析功能。大家都知道睡眠是每天不可缺少,而且是決定一日工作表現的重要健康指標。但我們睡得好不好,睡得不好的原因,有時自己都很難判斷。Polar Ignite 3 單是睡眠有關的功能已經有 3 個,今次帶來最突破的功能先要提提 SleepWise。
SleepWise是睡眠分析功能,簡單來說,就是根據你數日來的睡眠狀況,分析你的睡眠如何影響醒後的一天。首先用家要在每晚睡眠時戴著手錶,讓手錶獲取你的睡眠狀況數據。
在連續 7 晚裡面如果你其中 5 日有記錄睡眠(這預留萬一用戶因不同情況忘了或不能戴手錶睡覺),就能夠詳細預測日間的機敏性,還有評估身體何時準備入睡。例如小編在日間工作受到影響,可留意一下手錶的分析,是否因為受到晚上睡眠不佳影響。你可得到日間機敏性的預測,也有適合睡眠的時間提示,你可以依照這些數據協助,養成更好的睡眠習慣。睡眠負債、不規律睡眠與清醒節律的情況,提醒你在未來的日子需要睡得更好。
大家都知睡得久不代表睡得好,到底每一天睡眠的內容如何, 就讓 Polar Ignite 3 來監測吧。使用 Sleep Plus Stages 功能,可自動追蹤睡眠,顯示睡眠循環次數、睡眠質素、時間等等。圖表會列出你一晚的各種睡眠階段,包括淺層睡眠、深層睡眠和快動眼睡眠,你可留意每天是否有足夠的深層睡眠。當我們有足夠的深層睡眠(以成年人來說,應有 16%~20%深層睡眠時間,如果有2小時左右,就相當不錯),可讓大腦短期記憶、長期記憶的運作效率都有所提升。例如在睡眠期間遇到阻礙,你可知道這些阻礙發生的時間,從而助你排除阻礙睡眠的因素。
另一個重要睡眠分析功能 Nightly Recharge,可以測量用戶晚間的恢復程度。手錶將會通過你的睡眠質素、睡眠後最初數小時期間,自主神經系統的安定程度為基礎,從而分析到你在日間的活動,是否已經從夜晚的睡眠中得到回復。例如你已經得到了不錯的回復,就可在下一天進行較進取的運動。手錶的這個功能就助你分析,從而在日常生活中作出最好的選擇,維持身體整體健康。
▲在手機App內有更詳細的分析及建議,例如今天是否一個做運動的好日子等等
為提升心率監測的準確程度,Polar Ignite 3 用上 10 個 LED,再加上 3 色光線檢測器,反射血管情況,提升了心率監測的準確度。而 GPS 也用上一般品牌要價格貴上數千元才有的雙頻 GPS。這些功能可擠入這塊輕薄的錶身中,或許有人會疑問電量是否夠用。但在這個多星期的使用中,小編每天都有穿戴,全程開啟心率偵測、睡眠監測,手錶使用數天才需要充電一次,基本上給予用家很大的信心。而在訓練模式中,同時開 GPS、心率監測功能可連續使用 30 小時,啟動省電模式後時,手錶續航力更可長達 100 小時。
同好多智能手錶一樣,Polar Ignite 3 都內置有運動記錄功能。手錶馬上能提供心率、運動量、消耗卡路里等資訊,並能在訓練期間分析所消耗的卡路里是來自脂肪、碳水化合物還是蛋白質。而透過 Polar Flow 手機應用程式,可透過耳機或揚聲器提供即時訓練語音提示。
有足夠的運動也需要有足夠的休息,在工作之後都需要緩減壓力。而 Polar Ignite 3 內置有 Serene 呼吸練習功能,這個功能會在 3 分鐘(或指定時間)內錶面提示你吸氣與呼氣的節奏,盡量在此時間內以深呼吸讓身心平靜。
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一隻智能運動手錶可以在設計與體積都能同時顧及的同時,可以在電量同功能上都能令用家滿意,可說是現今技術的進步。Polar Ignite 3 內置的睡眠監測以至分析功能,可說是目前智能運動手錶中極為完善的產品,不單只睡眠的內容,更給用戶建議,逐步調整睡眠習慣,並與日常生活取得平衡。著重健康的朋友就要留意這類功能較為全面的智能手錶產品。
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