Apple 表示，Apple Fitness+ 透過與 Apple Watch、iPhone、iPad 及 Apple TV 等裝置緊密整合，配合 AirPods Pro 3 於螢幕顯示用戶即時心率、卡路里消耗、「健身紀錄」圓圈進度及「Burn Bar」等個人資料，期望為用戶帶來更具動力的訓練體驗。配合是次更新，Apple 同步將 Fitness+ 擴展至包括香港、台灣、新加坡、印度等在內共 28 個新市場，日本預計於明年稍後時間加入。
・Apple Fitness+ 提供訂閱服務，價格為每月 HK$58 或每年 HK$468，可與多達五位家庭成員共享。
・即日起，Apple Fitness+ 於澳洲、奧地利、巴西、加拿大、哥倫比亞、法國、德國、印尼、愛爾蘭、意大利、馬來西亞、墨西哥、紐西蘭、葡萄牙、俄羅斯、沙特阿拉伯、西班牙、瑞士、阿聯酋、英國及美國提供。12 月 15 日起，Apple Fitness+ 亦於智利、香港、印度、荷蘭、挪威、菲律賓、波蘭、新加坡、瑞典、台灣、越南以及其他 17 個國家與地區提供
服務在香港推出後，用戶可經 iPhone、iPad 或 Apple TV 使用 Apple Fitness+ 內約 12 種訓練與冥想類型，包括肌力訓練、瑜伽、高強度間歇訓練 HIIT、普拉提、舞蹈、單車、踢拳及冥想等，每段內容長度介乎 5 至 45 分鐘。用戶如配合 Apple Watch，系統會在畫面上即時顯示心率、卡路里及健身紀錄圓圈，並提供 Burn Bar 排名，讓用戶參考自己與完成同一訓練其他用戶相比的運動強度。
Apple Fitness+ 內置多項個人化訓練計劃工具，其中「Custom Plans」會按用戶常做活動、訓練時長、喜愛教練及音樂風格，自動建立度身訂造時間表；「Stay Consistent」則根據既有習慣排出穩定訓練週期。進階用戶可選擇「Push Further」增加訓練時間或課堂數量，新加入服務的用戶則可透過「Get Started」快速按首次選擇活動或平台上熱門項目展開訓練旅程。
音樂一向是 Apple Fitness+ 體驗核心，服務與 Apple Music 深度整合，提供 Upbeat Anthems、Latest Hits、Hip‑Hop/R&B 及 Latin Grooves 等歌單，近期亦加入全新 K‑Pop 類型，支援套用至多種訓練內容。「主打明星」系列會為單一歌手設計完整歌單，曾經登場藝人包括 Taylor Swift、Beyoncé、BTS、Coldplay 等，方便歌迷按喜好選擇訓練課程。Apple 亦以「步行樂」（Time to Walk）音訊節目鼓勵用戶多步行，邀請包括 Cynthia Erivo、Camila Cabello、劉思慕及 F1 車手 Yuki Tsunoda 等名人分享故事與歌曲，讓用戶一邊散步一邊收聽內容。
除了體能訓練，Apple Fitness+ 亦提供 12 個不同冥想主題，例如平靜心情、一夜好睡及聲療等，引導用戶在繁忙生活中學習簡單放鬆技巧，改善精神狀態及人際連結。平台上的「Collections」會從龐大內容庫中精選相關課程，組成主題式訓練集合，例如「Run Your First 5K」或針對核心、赤腳訓練及 90 年代舞蹈等主題，方便用戶按目標一步步跟隨。
資料來源：Apple