康文署全港範圍的免費體脂測試服務，「自我體質測試站」免費使用體脂機，監測體重、BMI、體脂率等健康指標。從即日起，這項服務已覆蓋港島、九龍及新界的 18 個體育館，無論身處何區，都能輕鬆進行健康管理。健身前後進行測試，幫助市民更清楚掌握身體狀況，讓減肥計劃或健康管理更加精準。
康文署在 18 個體育館的健身室內設立了「自我體質測試站」，用戶只需站上體脂機，即可查看包括體重、BMI、體脂率、內臟脂肪、肌肉率等多項重要數據。這些測量數據可為市民提供有效的健康參考，協助市民了解自我身體狀況，並為日後健康管理提供依據。
康文署在部分體育館內也安排了簡單的使用教學，確保市民能夠正確操作並讀取測量結果，避免數據誤差。例如，建議市民早晨空腹測量，且測試前避免大量飲水或劇烈運動，這樣能達到更準確的測量結果。
目前，設有「自我體質測試站」的體育館包括：
- 港島區：港灣道體育館（灣仔港灣道27號）、中山紀念公園體育館（西營盤東邊街北18號）、黃竹坑體育館（黃竹坑道168號）、鰂魚涌體育館（鰂魚涌街38號）
- 九龍區：彩榮路體育館（觀塘彩榮路58號）、大角嘴體育館（大角嘴褔全街63號）、佛光街體育館（何文田牧愛街18號）、荔枝角公園體育館（荔枝角荔灣道1號）、彩虹道體育館（黃大仙彩虹道150號）
- 新界及離島區：調景嶺體育館（將軍澳翠嶺路2號）、兆麟體育館（屯門兆麟街19號）、保榮路體育館（上水百和路19號）、荃灣體育館（荃灣永順街53號）、林士德體育館（葵涌興芳路176號）、東昌街體育館（大埔東昌街康體大樓地下及3樓）、元朗體育館（元朗馬田路52號）、圓洲角體育館（沙田銀城街35號）、坪洲體育館（坪洲寶坪街6號）
據衛生防護中心資料指出，理想的體脂百分比並沒有統一標準，但普遍認為男性的體脂率應保持在10%至25%之間，女性則為20%至32%。過低的體脂可能會影響身體機能，而過多的體脂則可能導致肥胖，增加罹患慢性疾病的風險。
資料來源：康文署
