今時今日社交媒體種類愈來愈多，或者終有一日你需要從 Facebook 轉移個人資料到其他平台，又或者結束 Facebook 帳戶。但不論如何，在這麼多年於 Facebook 累積的相片、帖文、分享連結等，都是經年的回憶或個人經歷，希望可統一下載到電腦儲存，或者貼上新社交平台。以下教學就會介紹如何一次過下載 Facebook 上儲存的所有個人資料，或者選擇性刪除一些已不再需要的指定帖文／相片。
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下載 Facebook 全部個人資料
我們不時上載圖片、動態、連結甚至影片上 Facebook，可能已有數千個甚至上萬篇資料，如果要一一在相簿下載可說是費時失事。Facebook 為迎合早年歐盟推出的一系列私隱政策，提供了個人資訊下載功能，用戶可一次過取得所有 Facebook 正在儲存的個人資料。
Step 1
首先在電腦網頁瀏覽器打開 Facebook 主頁，按網頁右上方選單按鈕，從選單進入「設定與私隱」，再進入「私隱捷徑」；
Step 2
在個人私隱頁面中，可找到「你的Facebook資訊」，你可在此查看你的活動記錄，如想下載，進入「存取資訊」；
Step 3
Facebook會以分門別類的方式，顯示出他們管有你的所有個人資料、相片或記錄。想查看這些項目，例如想看看所有你上載到 Facebook 的相片，可按「相片和影片」，點擊「你的相片」，裡面就有全部你曾經上載過到 Facebook 的相片。
Step 4
如果你想一次過下載所有資料，可按此頁面中「下載你的資訊」連結。
Step 5
在此頁面你可選擇 Facebook 提供的資訊副本，你可選定資料的某個日子範圍，不管它就會下載所有資料（即你從開始玩Facebook第一日開始的所有資料）。選定格式（可選HTML），以及媒體畫質（除非你有太多影片，否則可選「高」）。在畫面下方剔選你需要的項目，你需要全部項目則留著它不用管。最後按「建立檔案」按鈕。
Step 6
Facebook 需要花一點時間把你的資料整理，你可按「可下載的副本」，檢查資料是否已準備好。如狀態在「處理中」就請再等等。如果資料準備好，你會收到一個電郵通知。
打開「可下載的副本」畫面，顯示出下載連結，就可馬上下載，例如小編的資料就有多達接近 10GB，需要分開 3 個檔案下載。留意準備好的資料只會提供幾日，之後就要重新處理。
選擇性刪除 Facebook 上的個人活動
Facebook每個記錄都可讓用戶隨時檢視與刪除，包括了你曾經 Like 過的帖文、專頁，曾經加過的朋友、曾經在帖文回覆過的記錄，其實都可以隨時反悔並且個別刪除。
Step 1
從主頁打開畫面右上角選單，進入「設定與私隱」再進入「活動記錄」；
Step 2
此處會顯示出你在 Facebook 上的所有活動，包括何時加入哪個人做朋友、在哪一個專頁給過 Like，又或者何時給朋友的帖文讚好。
Step 3
如想取消任何活動，你可在該活動旁邊按三點按鈕，再按「取消讚好」等等按鈕便可。不想新增或想取消新增朋友的話，亦可選擇直接「從朋友名單中刪除」。
