香港正念心理教育中心（Dzog Clear Mindfulness Limited）提供以腦神經科學為基礎，融合中西正念理念精髓的正念心理治療，是 EdUHK x HKSTP Co-Ideation 計劃項目之一。方案針對兒童青少年厭學及情緒問題，亦為 ADHD（注意力不足過動症）兒童、成人，以及抑鬱焦慮傾向人群提供援助。創辦人圓澈博士（Dr. Yancy Shi）希望利用正念療法，有效緩解參加者的焦慮情緒，並結合 AI 等前沿科技，提出具體方案，保障每個孩子 — 不論資質或條件 — 都能快樂成長的權利，同時寄願社會變得更和諧包容，讓每個孩子都能發展所長，感受愛。
“我們結合正念療法與 AI 科技
幫助學生提升專注力
改善學習困難
培養情緒穩定、高效學習的未來人材”
▲Dr. Shi 結合多年心理學、靜觀、生命及靈性教育專業，創辦香港正念心理教育中心，運用靜觀與科技，為面對情緒困擾的學生及家長開啓身心療癒新路徑。
源起與推動力
早在創辦正念心理教育中心之前，心理學、生命及靈性教育已是 Dr. Shi 不斷身體力行、實驗研究的專業領域。2012年，她獲英國牛津大學正念中心創始人暨臨床心理學榮譽教授 Dr. Mark Williams 的啟蒙，認識正念認知療法（Mindfulness-Based Cognitive Therapy, MBCT），並因此立志為社會中深受憂慮困擾的青少年群體貢獻力量。她說：「我的博士研究項目涵蓋香港 18 區、54 間學校的兒童青少年身心健康調查，並在過程中安排 2,000 多名學生連續 8 天佩戴達到黃金標準的腕動計（ActivPAL），以精確收集其睡眠、運動及螢幕使用時間等原始數據。結果僅 1% 參加者符合世衛健康標準，令人唏噓。提升這一代兒童及青少年的身心健康迫切重要，我希望能為他們做一些事情。」
Dr. Shi 認為，現今世代許多孩子因先天學習差異未獲適切照顧，日復日受情緒困擾，加上貧富懸殊的問題，影響許多孩子的身心健康發展。「在這般現代化與進步的社會，有些家庭仍難以維持基本生活條件。若父母在情緒調節和子女溝通上存在不足，孩子是難以找到情緒出口的，這將對其自尊心與自我認同造成影響，嚴重者更有機會影響人格發展，導致極端行為。如何給予下一代更開心健康的成長，是我們急切需要作出思考及行動的問題。」Dr. Shi 創辦香港正念心理教育中心，希望透過將靜觀與科技結合，為香港青少年開啓一條身心療癒的新路徑。
▲Dr. Shi 與香港教育大學舉辦親子正念營，協助有特殊學習需要的青少年和弱勢家庭，建立父母與子女間的良好互動
▲過往正念親子活動中珍貴的親子互融時刻
願景與目標
香港正念心理教育中心的願景，是以正念治療與大腦認知科技研究理論為基石，結合科技與大自然，為學生乃至社會創造一個自我修復與關愛心靈的「六感療癒空間」（Six Sense Mindfulness Space）。這個空間讓人在情緒波動時找到平衡，在生活重壓中獲得喘息。中心期望將療癒空間帶進每一所學校、每個社區，成為學生、老師、家長及市民的情緒加油站，甚至成為參加者修練成為心靈導師的道場，改善社會健康。
- 關愛及培訓 SEN 學生：透過以腦認知科學為基礎設計的正念練習課程，即時舒緩 ADHD 學生的衝動與情緒危機；運用重複練習，藉此激發腦部重塑，提升專注力、強化學習與社交技巧，增強心理韌性。
- 擔任老師的專業助手：為情緒較脆弱的學生提供即時且專業的支援，避免因誤解而造成傷害，同時也能減輕現代教師的隱性壓力。
- 關懷延伸至家庭及社會：將支援及資源帶給孩子、父母、老師，乃至任何面對情緒衝擊的人，以和諧為藥，療癒社會。
方案特色
以認知科學為基礎，正念心理教育中心運用科技營造優質感官體驗，溫柔且有力地引導練習者專注當下，隨著一呼一吸，學會觀察並接納自身情緒，最終達至心靈的平靜。
▲Dr. Shi 融合中西的正念療癒方案，透過視、聽、嗅、味、觸、意識六維層面，引導學生回歸情緒平衡，專注呼吸，進入靜觀狀態。
1）中西融合六感療癒科技
Dr. Shi 在過往十幾年中，多次前往中國及印度，研習不同宗教宗派的教哲學理論，積極參與不同禪修冥想閉關學習，博聞多種東方禪修與實踐，結合西方心理學與認知神經科學為基礎的正念療法，設計出正念心理教育中心獨有的多感官情緒療癒方案。她解釋道：「視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺及意識稱為六感，是東方文化中人與世界互動的六大通道。在這些感官所接收的資訊之上我們產生念頭，從而構成我們的內在情緒與行為。」Dr. Shi 認為，該中心的方案，是透過科技擴大學生及使用者的六感感知，引領他們進入平靜、美好的六感空間，以美的力量引導想法、情緒、行為回歸平衡，並運用 AI 技術，引導使用者專注於呼吸，進入靜觀狀態。
▲使用者毋須穿戴額外裝置，只需坐上具感應功能的座椅，並配合前方鏡頭，即可進行正念訓練及療程。
▲系統可持續記錄使用者的狀態，並在出現任何異常或不安移動時即時發出提示及反饋。
2）免穿戴 AI 智能自我練習系統
學生參加正念心理教育中心的情緒療癒工作坊時，只需坐在內建多個感應器的智能座椅上，系統即可實時監測身體狀態。例如，當偵測到學生出現駝背或頻繁移動，表示意識未能成功集中於呼吸，系統便會立即生成並播放相應的提醒與引導。此外，靜坐位置設有視像鏡頭觀察學生的微細表情變化。若偵測到情緒波動，AI 系統會自動生成聲音引導，協助學生回到專注狀態。
▲Dr. Shi 亦經常走訪粵港不同地區校園，關注學生在情緒上的需要，並在過程中更深入了解當代學生心理。
▲Dr. Shi 個人贊助並親自帶領多個正念心理教育中心學生的暑期訪學團。
3）權威智能作核心引擎
Dr. Shi 多年累積的學術研究、十多年教學經驗，以及融合中西方不同正念、冥想、禪修流派智慧的課程內容，為支援療癒及修練方案的 AI 系統提供訓練素材，確保權威性。Dr. Shi 認為，引入 AI 科技於專業個人化心靈輔導，是行業中重要的突破。她指出：「面對校園內情緒脆弱的學生，老師在情緒處理上的專業能力攸關重要。培養合格師資需要漫長及高教育成本的投入，而我們研發的系統，使每個學生都能在校園內獲得專業級、個人化的正念輔導與支援，變得切實可行。」
▲Dr. Shi 指出，若能在校園環境中為學生甚至老師提供專業級個人化心靈輔導，將大大提升情緒支援的即時性與成效。
未來步伐及發展方向
正念心理教育中心的未來發展令人期待，部分計劃的成果更將帶來深遠影響。Dr. Shi 表示，他們即將引入全息投影技術，打造身臨其境的療癒視覺體驗。她說：「遼闊美好的視覺景象，是撫慰焦慮與受傷情緒的最佳療癒。我們團隊正研發全息投影技術（LCD SLM 調製光場），讓學生無需配戴任何裝置，即可直接看到 3D 立體療癒場景，例如走進森林、漫步海邊、宇宙星空等。透過視覺之美，結合自然植物香氣如茶香花，引導呼吸，舒緩心緒，告別焦慮。」此技術將支援中心新項目《全息生命教育與臨終關懷》，以心靈輔導及正念療癒為核心，回應香港社會不同年齡層對生命教育與臨終關懷的需求。
另外，Dr. Shi有意繼續深入鑽研正念治療、情緒、腦部發育及重塑之間的關係，為中心未來發展作重要依據及槓桿。香港正念心理教育中心正在與內地腦機科技權威 BrainCo 合作，運用高階 EEG（Electroencephalography）腦電圖頭環，深入探索正念療法如何促進兒童腦部發展、執行能力、學習能力與情緒修復，收集珍貴數據並應用於 AI 系統訓練及改良。「我感恩科技讓我們有途徑進一步投入與探究，有機會讓天生特別或欠缺後天資源的孩子，也能更快樂自信地成長！」
▲Dr. Shi 說：「那些從憂鬱症走出陰霾的人，他們因為有自己淋雨的經驗，為他人撐傘的志願定必更堅定。我們中心在療癒的同時，亦希望培育這些人群並把他們的力量結集起來。這樣我們的初心，定能堅定不移地走下去。」
香港正念心理教育中心已在內地與香港舉辦近 50 場公益講座與工作坊，與内地多市教育部門合作，現正為南山區 100名青少年進行試點培訓。Dr. Shi 說現時中心正為很多來自低收入家庭的特殊人群學生，提供免費正念療愈教育及心理輔導與支援，希望未來取得更多機構協作和資金投入機會，讓更多有需要人士獲得幫助。
Dr. Shi 認為正念教育於香港國際學校的接受度較高，未來將繼續積極與香港學界聯繫，她亦正在推動「心靈樹洞計劃」，目標為每間學校安排一個舒適親切的心理空間，讓孩子像在小窩裡，感到安全及被保護，在內教導學生與自己和平共處。
▲Dr. Shi 希望透過正念心理教育，為大眾建立一個科學、有效的情緒疏導渠道，幫助人們在壓力中找回平衡，獲得心理支持。
編輯感言
這次訪問，Dr. Shi 也帶來了負責全息投影技術及 AI 系統研發的同事。他有點害羞，但表現出色，解答了我們許多技術問題，讓我們更了解中心的科技面向。後來 Dr. Shi 告訴我，中心職員及實習生中有很多有確診 ADHD、ASD及憂鬱症等心理問題的年輕學生，但他們各懷耀眼天賦，例如參與我們訪問的那位同學，就是物理天才。Dr. Shi 說這些年輕人常因環境排擠而難以找到歸屬感，但只要給予機會、鼓勵和認可，他們就能建立自信，找回自我價值。這樣，他們的心理及情緒問題就可以慢慢被愛與支持所療癒，而他們對團隊的貢獻更絕不遜於他人。
對於與眾不同的孩子，我們大多僅感同情，但 Dr. Shi 從不放棄，正如她在訪問中常說：「我希望能為他們做些什麼。」在 Dr. Shi 的真心真意帶領下，我們期待未來，這些天生不主流的孩子不再被邊緣化，在平等的環境中自信成長、發光發亮。
