日本網友 @soramamekaiko 日前在 X（前稱 Twitter）發文，指連續打機 8 小時會被質疑損害健康，但有一種「生物」每週 5 天、每天連續工作 8 小時卻沒人覺得有問題，反映社會對打機與打工的觀感存在巨大落差，帖文引來大量網民留言討論。
網民熱議 回饋感落差成關鍵
不少網民認為，問題核心在於「回饋感」不同。打機能即時帶來成就感和快樂，累了隨時可以起身走動或暫停；相反，多數工作枯燥乏味，伴隨沉重壓力，身處高壓職場環境下，連上廁所、喝水都可能被上司當成偷懶。這種即時滿足與延遲回報的差異，令外界對兩種「久坐 8 小時」活動的評價出現兩極反應。
社會默認工作合理 打機卻被質疑成癮
也有網民指出，一聽到「連續工作 8 小時」，不少成年人會自動幫忙合理化，認為當中已包含法定休息時間和午膳，甚至覺得「能準時收工已算幸運」。相反，一聽到「連續打機 8 小時」，大眾第一反應是玩家不眠不休、廢寢忘餐、危害身心健康。有網民更諷刺表示，同樣是長時間坐着盯螢幕，社會對長時間加班樂見其成，甚至視為上進表現，卻對長時間娛樂冠上「成癮」罪名，做法明顯不一致。
WHO 早有官方定義 打機成癮須符合三大條件
世界衛生組織早在 2019 年已將「遊戲障礙」（Gaming Disorder）正式列入《國際疾病分類》第 11 修訂版，與賭博成癮同屬行為成癮障礙，並於 2022 年 1 月 1 日正式生效。根據 WHO 定義，要確診「遊戲障礙」須同時符合三大特徵：對打機頻率、強度及時長失去自制力；打機凌駕於其他興趣及日常活動之上；即使出現負面後果，例如被解僱或多日缺勤，仍持續甚至加碼打機時間，而且相關症狀須持續至少 12 個月才能確診。換言之，單純打機 8 小時並不足以構成「成癮」，能否自控及是否影響日常生活，才是判斷健康與否的真正關鍵。
資料來源：X（@soramamekaiko）
